Evitare la fistola del coccige
Il controllo del rischio in 6 punti
Rispondere alle seguenti domande può aiutare a riconoscere un aumento del rischio di Fistola sacro coccigea . Se si risponde "sì" a diverse di queste domande, si consiglia di chiedere al medico o a un'altra persona di fiducia di esaminare la piega glutea alla ricerca di segni quali gonfiore, arrossamento e, in particolare, piccole aperture.
- Avete molti peli sul corpo?
- Qualche parente stretto ha avuto a che fare con Fistola sacro coccigea ?
- Vi capita spesso di stare seduti per lunghe ore senza fare pause?
- Avete raramente l'opportunità di lavarvi o di fare una doccia accurata?
- Siete professionalmente esposti ai capelli, ad esempio come parrucchieri o a contatto con peli di animali?
- Avete dolore quando vi sedete?
Il sentimento di vergogna non deve impedirvi di cercare un aiuto medico professionale se sospettate Fistola sacro coccigea . La vostra salute lo merita. Le possibilità di risolvere il problema in modo semplice sono maggiori nelle fasi iniziali.
Una vita sedentaria: I rischi per la salute dei banchi di scuola e d'ufficio
Può sembrare drammatico, ma in realtà non è salutare stare seduti per ore senza fare una pausa. Questa abitudine non solo provoca il mal di schiena, ma influisce anche sulla salute generale. Un'analisi di 27 grandi studi del 2018 ha rilevato un aumento del rischio di malattie cardiovascolari, diabete e persino tumori dell'intestino e dell'addome, oltre a una riduzione complessiva dell'aspettativa di vita, quanto più a lungo si sta seduti ogni giorno.
Naturalmente, anche la sensibile zona della piega dei glutei risente della seduta prolungata. L'inevitabile e costante spostamento del peso quando si è seduti può agire come un nastro trasportatore nella piega dei glutei, trasportando i peli indesiderati in punti indesiderati, uno scenario potenzialmente doloroso.
La posizione seduta è ancora più importante se esiste già un Fistola sacro coccigea non rilevato. La pressione esercitata da seduti può chiudere funzionalmente le piccole aperture della fistola (fosse), provocando un'infiammazione dolorosa.
Vi state chiedendo cosa potete fare?
- Utilizzate una scrivania regolabile in altezza sul posto di lavoro, in modo da poter lavorare in piedi di tanto in tanto e fare qualcosa di buono per il vostro corpo.
- Concedetevi regolarmente brevi pause per muovervi e alzarvi.
- Quando si viaggia: Uscire più spesso dall'area di servizio dell'autostrada e fare qualche passo, e non sedersi in classe turistica sull'aereo per andare in Thailandia!
- Telefonate in piedi per attivare i muscoli e migliorare la postura.
- Sfruttate le pause pubblicitarie durante la visione della TV per alzarvi, fare stretching e muovervi un po'.
- Riportate le attività sportive nella vostra vita quotidiana e sentite l'energia che il movimento porta nella vostra vita.
- Lasciate che le app per smartphone e smartwatch vi motivino a muovervi di più e a far muovere il vostro corpo.
Molti datori di lavoro hanno riconosciuto che lavorare in piedi, almeno per una parte del tempo, è vantaggioso per la salute dei dipendenti e quindi forniscono scrivanie regolabili in altezza. È opportuno considerare l'acquisto di una scrivania di questo tipo anche per gli uffici domestici. Un altro effetto positivo è che è dimostrato che le persone lavorano in modo più creativo e mirato quando non trascorrono l'intera giornata sedute.
"Cuscino per il coccige"
Il coccige non è affatto un'estensione inutile delle ossa pelviche. Numerosi legamenti e muscoli iniziano qui. Una postura scorretta non porta necessariamente a Fistola sacro coccigea, ma al dolore quando si sta seduti. Cuscini di seduta adeguati portano a una ridistribuzione del carico del peso e possono alleviare tale dolore.
Nella cura dopo la chirurgia Fistola sacro coccigea , un tale cuscino può facilitare la seduta.
Consigli per l'igiene personale in caso di seno pilonidale
Igiene generale del corpo
Di solito non ci si fa un Fistola sacro coccigea perché non ci si lava abbastanza. Tuttavia, il punto più profondo della piega glutea (in termini tecnici: rima ani) viene spesso trascurato. Se i frammenti di peli si raccolgono qui, possono essere massaggiati nella pelle. L'umidità e le squame cornee esfoliate della pelle costituiscono un terreno fertile per i batteri e ostruiscono i pori dilatati. Quindi: quando si fa la doccia, tenere una natica di lato e sciacquare accuratamente la rima ani.
Prevenzione dell'infiammazione
Seno pilonidale e sport
Nonostante il sito Fistola sacro coccigea , in molti casi è possibile praticare sport, purché si prendano alcune precauzioni. La scelta dello sport gioca un ruolo fondamentale. Gli sport che generano poca pressione e attrito nella zona del coccige, come il nuoto o il ciclismo, sono spesso meglio tollerati. Tuttavia, è consigliabile consultare sempre un medico prima di continuare o intraprendere qualsiasi attività sportiva, per assicurarsi che non vi siano rischi o preoccupazioni nel proprio caso individuale. Una cura e un'igiene adeguate dell'area interessata e l'uso di indumenti larghi e non restrittivi possono contribuire a ridurre al minimo il disagio durante l'esercizio fisico. In ogni caso, è importante ascoltare il proprio corpo e consultare immediatamente un medico in caso di dolore o problemi.
Sudorazione
Sebbene sia stato ripetutamente affermato, non vi sono prove che il sudore abbia un ruolo nello sviluppo del seno pilonidale.
La sudorazione è un meccanismo vitale del corpo umano per regolare la temperatura corporea ed eliminare il calore in eccesso. La produzione di sudore è regolata da vari fattori, come l'attività fisica, la temperatura ambientale, le emozioni e lo stato di salute generale.
Il sudore è costituito principalmente da acqua, elettroliti come sodio e potassio, nonché da piccole quantità di urea, acido lattico e immunoglobulina A.
Le IgA servono a proteggere la pelle e le mucose dai microrganismi. Ha la capacità di legare le tossine e, in combinazione con il lisozima, sviluppa proprietà antibatteriche e antivirali.
E che dire della guarigione delle ferite? La scienza non ha ancora una risposta chiara. Un valore di pH acido e le IgA presenti nel sudore potrebbero proteggere le ferite dalle infezioni. Attualmente sono in corso ricerche per verificare se il sudore sintetico possa migliorare la guarigione delle ferite.
La sudorazione stimola inoltre la circolazione sanguigna e dà il necessario impulso al processo di guarigione.
Attrito e fibre tessili
Esiste una teoria secondo la quale le fibre tessili possono penetrare nei pori della pelle anche attraverso l'attrito e la pressione. I peli e le fibre penetrati potrebbero innescare una reazione da corpo estraneo che porta all'infiammazione e, in ultima analisi, alla formazione di un seno pilonidale. Tuttavia, ad oggi non esistono studi sistematici che supportino questa ipotesi. Inoltre, nelle quasi 7000 fistole pilonidali che abbiamo operato finora, non sono mai stato in grado di identificare particelle tessili visibili a occhio nudo o con lenti di ingrandimento. Quindi la polvere e la lanugine non sembrano essere i colpevoli.
Trattamento laser preventivo?
Se volete prevenire del tutto un Fistola sacro coccigea , dovrete iniziare presto. Probabilmente le prime "fosse" si sviluppano già dall'inizio della pubertà. I nostri pazienti più giovani non hanno quasi mai più di 13 anni.
Una rimozione precoce e permanente dei peli della piega glutea con il laser sarebbe forse un trattamento causale. Purtroppo, non si può stimare in modo affidabile quale giovane beneficerebbe dell'epilazione laser. L'epilazione laser non è coperta dall'assicurazione sanitaria obbligatoria. Sono sempre necessari diversi trattamenti. Un'epilazione laser puramente preventiva mi sembra quindi giustificata solo in caso di pelosità molto pronunciata o di diversi membri della famiglia affetti da Fistola sacro coccigea .
Pubblicazioni sul tema dello stile di vita
Biddle, S., Bennie, J., Bauman, A., Chau, J., Dunstan, D., Owen, N., Stamatakis, E., & van Uffelen, J. (2016). Troppo seduti e mortalità per tutte le cause: esiste un nesso di causalità? BMC Public Health, 16(1), 1-10.
Dunstan, D. (2010). Too Much Sitting The Population Health Science of Sedentary Behaviour. Exercise and Sport Sciences Reviews, 38(3), 105-113.
Eanes, L. (2018). CE: Troppo seduti: un rischio per la salute recentemente riconosciuto. AJN: American Journal of Nursing, 118(9), 26-34.
Kennedy, M. (2018). Sedersi per vivere la propria vita. AJN La rivista americana di infermieristica, 118(9)
Pronk, N. (2011). Il problema di stare troppo seduti: un enigma sul posto di lavoro. ACSM's Health & Fitness Journal, 15(1), 41-43-41.
Wallace, J. (2015). Effetto della seduta prolungata e delle pause nel tempo di seduta sulla funzione endoteliale. Medicina e scienza dello sport e dell'esercizio, 47(4), 843-849-843.
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DR. BERNHARD HOFER E FLORIAN LIEBL
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